Deep Grain Method
Tvrdě cvičíš a makáš na sobě a přesto si připadáš, že nejsi dost ?
Pomáhám lidem propojit pohyb, stravu a emoce, protože jedno bez druhého dlouhodobě nefunguje. Lidé často selhávají ne proto, že by nevěděli, co mají dělat, ale proto, že jim chybí rovnováha.
Někdo má zvládnutý pohyb a stravu, ale nedokáže pracovat se svými emocemi. Jiný rozumí svému tělu i emocím, ale nedaří se mu udržet pohyb.
Někdo má zvládnutý pohyb a stravu, ale nedokáže pracovat se svými emocemi. Jiný rozumí svému tělu i emocím, ale nedaří se mu udržet pohyb.
Skutečná a dlouhodobá změna přichází, když začneme pracovat se všemi třemi oblastmi jako s jedním celkem. Protože tělo, strava a emoce nejsou oddělené světy. Vzájemně se ovlivňují a právě v jejich propojení spočívá klíč ke změně, která vydrží.
Přihlásit se na bezplatnou úvodní konzultaci →
Prvních 30 minut zdarma. Bez závazku.
01
Poznáváš se v tom?
Navenek jsi silný a působíš sebevědomě, ale uvnitř se cítíš osaměle a nesebejistě.
Nemusíš na to být sám!
Existuje cesta ven!
Svaly ti rostou, ale uvnitř přetrvává nesebejistota, samota a prázdnota, které žádné cvičení nedokáže trvale zaplnit
- Navenek působíš silně a ostražitě, avšak uvnitř jsi velmi citlivý. A nikdo nesmí poznat, co se skutečně skrývá pod tvým povrchem!
- Tvé vztahy jsou povrchní. Čím víc se snažíš působit jako silák, který nikoho nepotřebuje, tím větší odstup mezi sebou a ostatními vytváříš.
- Psychologové ti jen potvrdili to, co už dávno víš. Antidepresiva neřeší skutečnou příčinu tvých problémů. A terapii vnímáš jako něco, co je jen pro slabé.
02
Co je jinak
Nestačí pouhé uvědomění. Důležitý je hlavně prožitek!
Zatímco ostatní pomáhají lidem problém pochopit a odhalit jeho příčinu, já jim pomáhám to, co v sobě dlouho drží, skutečně tělesně prožít a uvolnit.
Čím víc se snažíš působit jako silák, tím víc se od ostatních vzdaluješ. Pomáhám ti tu bariéru zbořit – tam, kde skutečně vzniká.
I.
Kombinace osobního tréninku, jídelního plánu a hluboké emoční práce, vše pod jednou střechou.
II.
Nejsem jen trenér ani terapeut. Jsem průvodce, který si tím sám prošel a ví, že skutečná změna začíná v naší mysli, v tom, jak jednáme, co cítíme a jak na své emoce reagujeme.
III.
Skutečný tělesný prožitek toho, co v sobě nosíš, ne jen povídání si o tom. Když to dokážeš opravdu prožít, může přijít velká vnitřní úleva, kterou samotná rozumová analýza často nepřinese.
Co se změní po třech měsících
- Přestaneš se sebou bojovat.
- Rozpoznáš své vzorce myšlení a naučíš se vnímat, jak se projevují v těle a emocích.
- Začneš mít kolem sebe lidi, kterým na tobě záleží.
- Ráno budeš vstávat s větší radostí.
03
Jak funguje spolupráce
Od těla ke kořeni problému.
1
Tělo jako vstupní brána
Trénink ve fitku, který dává smysl. Tady všechno začíná!
2
BeTrue — prožít, ne rozebírat
Naučíš se nepříjemné pocity prožít tělem, ne je donekonečna rozebírat, a pochopit , odkud se berou. Co v tobě léta dřímalo, můžeš konečně pustit.
3
Výsledek zevnitř
Klid sám se sebou. Skutečné sebevědomí, ne maska, ale pevný základ. Otevřenost k lidem bez věčné ostražitosti.
04
Kdo jsem
„Byl jsem ten kluk, který se pral na ulici. Nikdo mu pořádně nerozuměl. Navenek působil silně, ale uvnitř se cítil prázdný, nešťastný a sám.“
Za šikanou, pouličními konflikty a roky budování fyzické síly se skrývala snaha ochránit se před světem, kterému jsem nerozuměl a ve kterém jsem se necítil bezpečně.
Hledal jsem pomoc, ale od psychologů jsem často slýchal věci, které jsem už sám tušil. Chybělo mi něco, co by mi pomohlo skutečně porozumět sobě, svému tělu a svým emocím.
Dnes žiju jinak. Mám v sobě víc klidu, radosti a spokojenosti. Mám kolem sebe lidi, se kterými můžu být sám sebou.
A právě proto dnes pomáhám druhým najít cestu, kterou jsem si sám prošel. Skrze práci s tělem, emocemi a hlubším porozuměním sobě samým.
Nemusíš věřit někomu jen proto, že má titul. Dej šanci člověku, který ví, jaké to je být na tvém místě, a dokáže tě na tvé cestě podpořit.
Hledal jsem pomoc, ale od psychologů jsem často slýchal věci, které jsem už sám tušil. Chybělo mi něco, co by mi pomohlo skutečně porozumět sobě, svému tělu a svým emocím.
Dnes žiju jinak. Mám v sobě víc klidu, radosti a spokojenosti. Mám kolem sebe lidi, se kterými můžu být sám sebou.
A právě proto dnes pomáhám druhým najít cestu, kterou jsem si sám prošel. Skrze práci s tělem, emocemi a hlubším porozuměním sobě samým.
Nemusíš věřit někomu jen proto, že má titul. Dej šanci člověku, který ví, jaké to je být na tvém místě, a dokáže tě na tvé cestě podpořit.
Protože někdy nejvíc pomůže ten, kdo ví, jaké to je hledat cestu ven.
05
Příběhy klientů
„
Ráno vstávám s jasným důvodem, proč žít a kam směřovat. Cítím se jinak, reaguji jinak a mění se i to, jak se ke mně chovají ostatní.
Žádná teorie. Skutečná změna, kterou poznáš v každodenním životě.
Žádná teorie. Skutečná změna, kterou poznáš v každodenním životě.
klient Deep Grain Method −10 kg za 12 měsíců — a hlavně klid
„Dlouho jsem odkládal se sebou něco dělat. Kila šla nahoru a kondice nestála za nic. S Filipem cvičím dva měsíce a shodil jsem 7 kg. Baví mě zase být šťastně unavený.
Martin · trénink + jídelníček
„Pro někoho je pohyb zábava, pro mě životní styl. Díky Filipovi mám víc energie, víc pohody a míň kil.
Jaroslav · dlouhodobá spolupráce
„Filip je skvělý trenér. Cvičí se mnou už rok. Umí namotivovat k výkonu a přitom naslouchá. Díky němu mám víc energie a jsem v nejlepší formě života.
Lucie · osobní trénink
Jsi připravený přestat bojovat sám se sebou?
První krok je zdarma. Popiš mi, kde jsi — a zjistíme spolu, jestli je Deep Grain Method pro tebe. Žádný prodejní hovor, žádný závazek.
Přihlásit se na bezplatnou úvodní konzultaciPrvních 30 minut zdarma. Bez závazku.
Beru jen omezený počet klientů, abych se každému mohl věnovat naplno.
★
Recenze z Googlu
Co říkají klienti na Googlu
★★★★★
„S Filipem jsem za 5 měsíců zhubl 18 kilo, získal více energie, lepší kondici a sebevědomí. Díky individuálnímu tréninkovému plánu a jídelníčku pro mě změna byla přirozená a udržitelná.
Filip mi ale pomohl i po psychické stránce. Během terapie jsem dokázal zpracovat emoce spojené s rozpadem dlouhodobého vztahu, ulevilo se mi a získal jsem větší vnitřní klid.
Filip mi pomohl změnit nejen tělo, ale i to, jak se cítím uvnitř. Díky němu se dnes cítím lépe než kdy dřív, fyzicky i psychicky. Je to to nejlepší, co mě v poslední době potkalo.“
★★★★★
„V lednu jsme si nastavili cíl, a to bylo nabrat sílu, váha se mi pohybovala mezi 79-81 kg, dostali jsme to během 3 měsíců na 85 kg, Můžu jen doporučit, pokud budete dodržovat vše jak se s Filipem domluvíte, tak výsledky stoprocentně přijdou.“
★★★★★
„Filip je super trenér. S ním byla úplně spokojenost, vždycky hrozně motivuje a podporuje. Za pár měsíců jsem zhubl a naučil se správně jíst. Díky Filipovi jsem zhubla, a i naučila se správně jíst. Vřele doporučuji.“
★★★★★
„Filip ke svým klientům má individuální a zodpovědný přístup. Během tréninku vám pomáhá se cvičením a pečlivě zapisuje hodnoty do diáře, aby sestavil váš plán. Je to skvělý člověk, parťák, motivátor a mentor.“
★★★★★
„Filip umí člověka při tréninku dobře vyhecovat a zároveň se nezapomíná starat o dobré provádění cviků. Od té doby, co s ním trénuju, mě už nebolí mezilopatkové svaly.“
★★★★★
„Pro někoho je pohyb zábava, pro někoho životní styl. Filip mě dokáže vždy motivovat, vyhecovat a pomáhá odbourat výmluvy. Mám víc energie, víc pohody a míň kil. Vřele doporučuji.“
★★★★★
„Před dvěma měsíci jsem jako 50+ poprvé otevřela dveře posilovny. Měla jsem strach, ale Filip mě vším trpělivě provedl. Kila jsou dole, bolesti zad a kolen taky a cítím se skvěle. Jsem ráda, že tréninky se mnou pomáhají.“
★★★★★
„Dlouho jsem odkládal se sebou něco dělat. Kila šla nahoru a kondice nestála za nic. S Filipem cvičím dva měsíce a mám dole 7 kg. Tělo i smysl se restartovaly — baví mě zase být šťastně unavený.“